0 0 עברית
cbt4u.co.il

מאמרים

טיפול מווסת רגשית – מאפיינים וטיפול

כשנגה עצובה, היא מתכנסת בתוך עצמה, לא מצליחה לתקשר עם העולם סביבה/ לפעמים בוכה, לפעמים לא, אבל לוקח לה שעות רבות עד שהיא מוכנה להפרד מהעצב שלה, לפעמים אפילו יום שלם. כשזיו מתעצבן, זה קורה תוך שניות, פתאום, בעקבות משפט שמישהו אומר, מבט בעיניים שלא מוצא חן בעיניו, שזיו מפרש כאילו הוא נגדו, הוא בבת אחת נהיה אדום, ובמהירות , הוא ב’שיא העצבים’,  וכולם אומרים שזיו הוא כמו מכונית ספורט רצינית, שמצליחה להאיץ  מ- 0 ל- 100 במהירות שיא כשאלכס פוחד, הוא מרגיש דפיקות לב, זיעה קרה, והוא מספר שברגעים […]

עד כמה זה מפחיד באמת

עד כמה זה מפחיד באמת?! כשמגיע שלב הפחדים, הורים רבים נכנסים למצב של חוסר אונים ובלבול שלעיתים משפיע על התגובה ההורית שלהם לפחדי הילדים .במאמר זה נבחין בין פחד חרדה ופוביה ספציפית, נעסוק בשאלה האם פחד הוא גנטי או נרכש, אילו פחדים אופייניים לכל גיל,ומה ההורים יכולים לעשות כדי לעזור לילד להתגבר על הפחד ומתי הדבר מצריך פניה לעזרה של איש מקצוע. פחד הוא רגש שנוצר בעקבות חשש מדבר ספציפי, מסכנה מוחשית. הפחד הוא רגש הישרדותי המכין את הגוף לתגובה של לחימה או בריחה. דוגמה לפחדים שכיחים בקרב ילדים: פחד מזרים, פחד מחושך, […]

בין וויסות רגשי להדחקה רגשית

בשנים האחרונות אנו עדים להתעניינות הרבה של אנשי מחקר ואנשי טיפול בגורמים המשותפים למרבית ההפרעות הרגשיות, גורמים המכונים על ידי אנשי מקצוע: הגורמים הטראנס-דיאגנוסטיים, כלומר, גורמים מאחדים לבעיות רגשיות. לפני הכול, הסבר קצר המבהיר: למה דווקא טרנס-דיאגנוסטי? דייוויד בארלו, הפסיכולוג המפורסם, מציע בפרוטוקול הטראנס-דיאגנוסטי שפותח בשנת 2008, כי במקום להתמקד, למשל, בעבודה רק על דיכאון, או רק על חרדה, או בתסמינים מבודדים המשתנים בין רגש ורגש, רצוי לעשות התערבות טיפולית כללית יותר, המתייחסת לכל טווח הרגשות ולאו דווקא לרגש אחד מסוים, ובכך לאפשר למטופל להתמודד טוב יותר עם כל טווח הרגשות […]

הורות קשובה בעידן חסר קשב

אני  מתבוננת בבני הבכור עולה לכיתה א’. עיניו בורקות, לחייו סמוקות… הוא מתרגש. עומד לו בשורה ראשונה, ומחכה שיקראו בשמו. אני שמה לב שהוא חושש, מבחינה בו מחפש את המבטי, את אישורי לתחושות שלו, לנוכחות שלי. זה רגע מיוחד עבורו ועבורי. מחשבות מתרוצצות בראשי, עיני מתמלאות דמעות ורגשות חזקים מציפים אותי. אני רואה את הבת שלי, הבת הקטנה שלי, לובשת מדים. עוד רגע עולה לאוטובוס שייקח אותה הרחק ממני, מהבית אליו הורגלה 18 שנה, הרחק מחזקתי. אני רואה את השמחה שלה בעיניים, היא מתגייסת למקום טוב, מקום בו חשקה שנים. […]

בחירת חטיבת ביניים

רק אתמול הוא עלה לכיתה א’ וכבר מסיים את לימודיו בחממת בית הספר היסודי ועלינו לבחור בית ספר חטיבת ביניים. האם לתת לו לבחור או שמא אנו צריכים להיות שותפים בבחירת בית הספר? האם כדאי בית ספר שכונתי או אולי כדאי לרשום לבתי ספר פרטיים? אולי דמוקרטי או מקצועי? בשלב ראשון יש צורך לשבת בנחת עם הילד ושותפים נוספים לבחירה לעיתים כדאי לצרף גם אחים בוגרים או שכן בוגר שעבר את התהליך ויכול לתת את חוות דעתו בנושא, ילדים אוהבים לשמוע ממתבגרים חוויות מבית הספר וכיצד הם התאקלמו בחטיבה. חשוב לשאול […]

תעודת הערכה להורה

במהלך שנת הלימודים הילדים שלנו לא מפסיקים להיות מוערכים בציונים, בהצלחות, בהזמנות למסיבות או לא; ובסוף השנה גם בתעודה על כל העבודות, שעורי הבית, משימות החקר וכמובן המבחנים שהיו במהלך השנה. זו הזדמנות טובה לתת גם לנו, ההורים תעודת הערכה, תעודה שבה נשים לב האם אנו מרוצים מסגנון ההורות שלנו, האם הוא תואם את הציפיות ההוריות שלנו, ואת הציפיות של ילדינו מאתנו; מה אנחנו רוצים לשמר, ומה לשפר. תעודה ההערכה להורה…………… נכתב בשיתוף עם יעל שרון   הכר את ילדך                     […]

הורות מווסתת בחופשה ממושכת

האם ילדכם מביע את רגשותיו בצורה קיצונית? האם הוא עובר מרגש בעוצמה של 0 ל-10 בשניות,  ומתקשה להירגע? האם ילדכם מתקשה להבחין בין סיבה ותוצאה ומגיב לדברים קטנים כגדולים? אם עניתם בחיוב על השאלות הללו, כנראה שלילדכם יש קושי בוויסות רגשי.   החופש הגדול הוא מצד אחד זמן פנוי ללא מבחנים, עבודות, חוגים ומטלות אין סופיות של כל המשפחה. מצד שני זהו זמן שבו נמצאים יותר ביחד, חם, צריך למצוא תעסוקה לילדים, למתבגרים ולקטנים, ולמצוא גם זמן איכות ביחד. החופש מסמן לנו שהגיע הזמן לנוח, לשים לב ולהיות קשובים אחד […]

אינטלגנציה רגשית אצל ילדים

אנו חיים בעולם שבו הצלחה היא חזות הכל. כולנו רוצים להיות הכי יפים (הזקנה כבר לא אין), הכי מוצלחים והכי חכמים. ועוד יותר – אנחנו רוצים שהילדים שלנו יהיו מוצלחים. מגיל צעיר אנחנו משקיעים בהם – שולחים אותם לחוגים ושעורים פרטיים, רושמים אותם לבתי ספר פרטיים – עושים הכל כדי שיוכלו להצליח ולממש את יכולתם. אולם האם הצלחה מסוג זה, או מימוש הפוטנציאל הקוגניטיבי, לא גורמים לנו לפספס משהו חשוב?! מחקרים מראים כי אינטליגנציה רגשית גבוהה (EQ) מנבאת הצלחה בחיים יותר מאינטלגציה שכלית גבוהה (IQ). אני בטוחה שחלקכם מתרווחים עכשיו […]

למי מפריעה ההפרעה? על הפרעת קשב וריכוז ADHD/ADD

האם ילדכם מתקשה להתארגן? להגיע בזמן? לשלוט בדחפיו? להתמקד במשהו אחד? להתייחס לזמן – לעתיד ולעבר? להתמיד במשימה? ללמוד מטעויות? לשלוט ברגשות? לפתור בעיות ולהפגין מוטיבציה פנימית? אם עניתם על חלק מהשאלות בחיוב, ייתכן שהוא זכה בהפרעת קשב וריכוז – כן, זכה! בשנים האחרונות נראה כי כולנו סובלים מאותה הפרעה – הפרעת קשב. יש תחושה שהיום, יותר מתמיד, יש אבחוני יתר של הפרעת קשב וריכוז. דומה שההפרעה עברה כוירוס בעולם הילדים, כך שכל מי שרוצה קצת תשומת לב והקלות, או לא מוכן להשקיע, מאובחן כעוד ילד שיש לו הפרעת קשב […]

מי מפחד להפרד – פחד פרידה אצל ילדים

ילדים הסובלים מפחד מפרידה (חרדת נטישה) חווים חרדה בעוצמה גבוהה כאשר אינם נמצאים עם הוריהם או בזמן היפרדות מהוריהם. הם חווים חוסר ביטחון תמידי בקשר לבריאותם ולביטחונם של הוריהם – אולי יקרה להוריי משהו ואני לא אדע, וגם לביטחונם האישי – שמא יקרה לי משהו ואף אחד לא ידע על כך. ילדים הסובלים מפחד מפרידה נוטים להתלוות להוריהם לכל מקום, גם בבית; הם מתקשים להירדם לבד; נמנעים מביקורים אצל חברים או מהליכה לחוגים לבד; נמנעים מיציאה לטיולים; ובמקרים קיצוניים מנסים להימנע גם מהליכה לבית הספר. ההפרעה מופיעה על פי רוב בגילאי […]

שלי זאנטקרן | Shelly Zantkeren