מארז לניהול רגשות – פרוטוקולי + חוברת הרגש שלי ואני + 78 כרטיסיות מחיקות

מארז הרגש שלי ואני  – עבודה על ויסות רגשות

חוברת הרגש שלי ואני אישית + כרטיסיות מחיקות מבוססות CBT, DBT, ACT + פרוטוקולי – חוברת של 70 עמודים עם הסבר מפורט כיצד לעבוד שלב אחר שלב עם הכרטיסיות והחוברת האישית בעבודה קבוצתית או אישית.

מה בפרוטוקול?

פרוטוקולי הוא פרוטוקול קצר מועד לעבודה עם ילדים בגילאי 6— 12 .
פרוטוקולי פותח אחרי שנים רבות של העמקה שלי בנושא הוויסות הרגשי בעבודה עם ילדים, הורים, ומטפלים. פרוטוקולי
פותח מתוך הרצון שלי להוסיף מוצר נוסף לארגז הכלים של המטפלים בנושא הוויסות הרגשי. כיום ידוע שילדים שהעולם
הרגשי שלהם רחב ויש ביכולתם לווסתו מאושרים, מצליחים ומביאים את היכולות החברתיות והאקדמיות שלהם למימוש.
ואילו ילדים שאינם מסוגלים לווסת את רגשותיהם נוטים להפרעות רגשיות רבות יותר, כמו כן לקשיים חברתיים, קשיים
במסגרות אקדמיות, ולקשיים ביחסים בין-אישיים במשפחה ומחוצה לה. ולכן אני מוצאת כי יש חשיבות עצומה לעבודה
בנושא זה, ולשם כך פתחתי את המארז 'הרגש שלי ואני'.
פרוטוקולי מאפשר לאנשי טיפול וחינוך לעבוד עם ילדים על זיהוי רגשות, הרחבת מנעד הרגשות, ביטוי רגשות, חיבור
בין תחושה לרגש והבנת המרכיב הקוגניטיבי בחוויה הרגשית.

מה בכרטיסיות?

באמצעות הכרטיסיות המשלימות את התהליך שהילדים
עוברים במהלך העבודה בחוברת, אפשר ללמוד ולתרגל טכניקות מגוונות לוויסות רגשות.
הטכניקות שמוצעות בכרטיסיות מתחלקות לחמש קטגוריות:
טכניקות רגשיות: לזיהוי רגשות, הרחבת מנעד הרגשות, הכלה רגשית וביטוי רגשי.
טכניקות לשימת לב: המכילות תרגולי קשיבות לרגע הנוכחי ולחוויה הפנימית והחיצונית.
טכניקות תחושתיות: לזיהוי תחושות גוף המשלבות התבוננות בחוויה הגופנית, כולל הרפיות.
טכניקות קוגניטיביות: לזיהוי, קבלה וגמישות מחשבתית.
טכניקות התנהגותיות: ליצירת מרחב בין הרגש להתנהגות ותרגול התנהגויות היעילות לטווח ארוך.

מה בחוברת?

החוברת כוללת עבודה על הרחבת מנעד הרגשות וויסות רגשי שלב אחר שלב. עם איורים מרהבים והמון חשיבה על השלבים השונים.